Träna eller inte träna
Nu behöver jag hjälp.
Jag vet att jag har åtminstone två pers med mer erfarenhet av det har än jag har, so here goes: förrförra torsdagen fick jag ont i halsen. sedan blev jag som sagt dunderförkyld med feber och hela kalaset. Nu är jag *nästan* symptomfri, men inte helt. Jag hostar ibland (kanske max 6-7 ggr/dag), sist jag snöt mig var i lördags, och på kvällarna svullnar slemhimmorna i näsan lite. Grejen är att jag inte känner mig ett dugg sjuk eller hängig, det är bara efterhängsna smågrejer.
Kan jag träna i morgon onsdag (c:a 30-40 min cykel)? Kan jag lyfta, om jag lyfter förhållandevis försiktigt, på torsdag?
Mamma den gammeldagsa sjuksköterskan säger nixpix, ingen fysisk träning med förkylningssymptom, men jag tycker det låter konstigt att jag inte kan cykla. Dessutom: kommer jag inte tillbaka till gymmet snart vänjer jag mig vid att slippa, och då blir det skitjobbig när jag ska tillbaka.
Jag är ju då ingen expert eller ens särskilt erfaren men jag tränar med sådana kvarlevor från infektioner. Eftersom jag tolkar dem som just kvarlevor och inga direkta symptom. Behold, relativist-humanisten har talat! Dessutom är jag allergiker och har nästan alltid svullna slemhinnor och lite annat mysigt som vore svårt att skilja från vanlig förkylning.
Comment by Åsa — February 26, 2008 @ 13:34
Jag tycker att man ska vara väldigt försiktig med att träna när man är förkyld, men när man är i slutfasen av en förkylning, som du är, så är det oftast okej så länge du känner dig för och tar det lugnt. Om du sätter igång och tränar och känner att det tar emot för mycket så är det förmodligen ett tecken på att kroppen inte är redo än, men känns det okej så är det ingen fara. Jag kan gå omkring och hosta i veckor efter en liten förkylning och så länge jag känner mig pigg i övrigt så är det inget jag bryr mig om. Bara lyssna på kroppen och pressa inte dig själv för hårt.
Comment by Elise — February 27, 2008 @ 00:06
I min bransch rekommenderas man nästan alltid att sätta igång så snabbt man kan. Dels för att varje dag missad träning kan betyda ett missat jobb men oxå av den anledning du anger: det blir så jobbigt att börja igen. Det jag har fått lära mej i min utbildning är att ont i halsen och/eller feber betyder träningsförbud, men snor och hosta är ofarligt. Sen känner du ju själv hur mycket du orkar. Man kan ju va väldigt trött utan att ha feber. Då finns det ingen anledning till att pressa sej mer än man känner att man klarar.
Kort sagt: gå och träna imorgon, men pressa dej bara till ditt näst yttersta.
Comment by Emelie — February 27, 2008 @ 07:25
Jag lever som jag lär: bondförkylning (alltså förkylning utan feber), där gör träning varken till eller från när det gäller tillfrisknandet. det har gjort studier på det, där man injicerade förkylningsvirus i två grupper, där ena vilade och andra styrketränade.
Däremot är det svårt att veta vilket det är när man har ont i halsen ,vilket ofta är i början. Då tar jag det lugnt. Har jag haft något med feber så börjar jag träna så fort jag känner att näsan är hyfsat fri och halsen inte gör ont. Uppstädningsarbetet tar ett tag, och jag är redo att träna.
jag har överlevt so far :-)
Comment by åsiktstorped-micke — February 27, 2008 @ 13:17
Tack alla!!
Jag ska ta i som det känns bäst, förmodligen helt OK.
Comment by Anna — February 27, 2008 @ 14:29